マッサージで便秘解消

マッサージをして便秘解消につながると言うので御紹介していきたいと思います。
まず足の裏にはたくさんのツボがあると言われていますが、
足の裏をマッサージすることによりも便秘の解消にはなるようです。
腸の調子を正常にしてくれる部分は足の裏の真ん中よりも
下の部分にあるといわれています。
その部分を紋でマッサージします。
足裏の便秘解消マッサージをした後には足全体を優しい力で
もんでふくらはぎもさすっておくと効果が上がります。

ほかにも、腹部のマッサージを行うことで便秘を改善することが出来るでしょう。
寝転がって、両手の人さし指と薬指、中指の3本でお腹を押しましょう。
おへその周りに時計回りで円を描いていきます。
そして最後には腹部をさすって見てください。
腹部をマッサージして外から刺激を与える事で便秘が解消されるでしょう。

耳に存在しているツボでも便秘を改善することが出来るでしょう。
耳にあるくぼんでいる部分に人さし指を入れて
まわるようにしてマッサージしてみて下さい。
耳がマッサージした事によって暖かくなってきたのであればよいのですが、
痛いと思ったところは痛みが消えるまでマッサージします。

これも便秘にとても効果があるマッサージの方法になります。
マッサージ、意外と、便秘に効果があるのですよ。