便秘解消にお茶

お茶に含まれている成分は、便秘薬と違って自然成分なので安心です。
からだの内側、特に腸内環境に働きかけて、不要な老廃物質を排除する効果があります。
またからだを内側からキレイにする効果があるので美容やダイエットにも効果があります。

お茶の有効成分は、渋み成分であるカテキンです。
カテキンは小腸でほとんど消化されずに大腸まで届き、
大腸のなかにいる悪玉菌を減らして善玉菌が優勢の状態をつくりだす効果があります。
よくお茶には殺菌作用があるといわれています。
ところが、カテキンの殺菌作用は悪玉菌に対してだけで、
これによって善玉菌を自然に増やすことができるのです。

お茶のなかでも効果があるものとして以下があります。

まず、プーアール茶。便秘を改善する効果の他に、
脂肪を分解し消化を助けるという効果もあります。

ウコン茶も胃腸の働きを良くするので、腹痛や便秘に効果があります。
杜仲茶は、食物繊維が豊富なので便秘対策やダイエットに効果があります。
ただ最近ペットボトルで販売されているものの多くは
食物繊維が少なくなっているものが多くなっているのが残念です。